Produkty wspomagające budowę masy mięśniowej

Produkty spożywcze różnią się od siebie zawartością poszczególnych substancji i wynikającymi z tego wartościami odżywczymi. Mogą mieć zupełnie odmienną kaloryczność. Tabliczka mlecznej czekolady o standardowej masie 100 g to trochę ponad 500 kcal, podczas gdy porcja pomidorów o tej samej wadze zawiera zaledwie… 20 kcal! Oczywiście lepiej uwzględnić w diecie warzywa niżeli słodycze, ale gdy celem staje się rozbudowa masy mięśniowej, trzeba jednak celować w te bardziej kaloryczne produkty czy nawet specjalistyczne wysokokaloryczne odżywki dla sportowców, bo w przeciwnym wypadku mięśnie nie będą miały z czego się budować. Jak powinna wyglądać dieta na masę? Oto świetne produkty, które warto do niej wprowadzić, by błyskawicznie podwyższyć kaloryczność jadłospisu, a jednocześnie nie musieć się przejadać i wciąż korzystać z wartościowego jedzenia. Nie sztuką jest bowiem zapchać się słodyczami i chipsami. Sztuka tkwi właśnie w tym, by stworzyć jadłospis zdrowy, naturalny i odżywczy, który zaspokoi pełne zapotrzebowanie organizmu, a nawet delikatnie je przekroczy.

Sprawdź: https://wxnlabs.com/

A z tym wszystkim najlepiej sobie poradzą produkty tłuste! Tłuszcz w jednym gramie zawiera już całe dziewięć kalorii, dlatego właśnie na diecie na masę powinno być go jak najwięcej. Nie trzeba się go bać. Tłuszcz może być zły, ale może być też dobry. Wartościowe są przecież nienasycone kwasy tłuszczowe, których każdy organizm niezbędnie potrzebuje i bez których nie jest w stanie normalnie działać. Źródłami tych kwasów będą orzechy, przede wszystkim te laskowe, ale też i oleje roślinne oraz tłuste morskie ryby. Dieta na masę może być też bardzo smaczna. Świetnym dodatkowym źródłem kalorii okaże się na niej… masło orzechowe, które często występuje w roli specjalnej odżywki dla sportowców, czasem nawet z tego względu bywa wzbogacane białkiem. To wykonane w stu procentach z orzeszków ziemnych albo zawierające minimalny dodatek soli himalajskiej czy bezkalorycznych słodzików potrafi smakować tak dobrze jak nutella czy inny mocno przetworzony krem. A masło orzechowe jest zdrowe, co potwierdzają badania naukowe.

Suplementy dla zawodników

Utrzymywanie pełnej dyspozycji fizycznej jest dla każdego sportowca zadaniem, bez którego trudno jest przygotować się należycie do kolejnych zawodów rangi mistrzowskiej. W utrzymaniu takiej formy na pewno ogromną rolę odgrywa suplementacja dopasowana do indywidualnych potrzeb każdego zawodnika. Suplementy dla sportowców zawodowych są znacznie droższe, ponieważ są znacznie lepszej jakości. Nie są to z reguły standardowe suplementy, jakie możemy kupić na portalach aukcyjnych za paręnaście złotych. Są one profesjonalnie przygotowywane, ponieważ przy ich produkcji trzeba brać pod uwagę to, że nie mogą w nich znajdować substancje uznane za dopingujące. Za ich przyjmowanie sportowcom grozi dyskwalifikacja nawet na kilka lat.

Zobacz także: WXNLabs

Suplementy dla sportowców można podzielić na ergogeniczne oraz żywność. Szczególnie pierwsza grupa ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania sportowca. Są one odpowiedzialne za zwiększenie wytrzymałości, budowanie masy i tkanki mięśniowej. Są to elementy niezbędne podczas wielu cyklów treningowych.

Wiele suplementów jest oparta na kofeinie. Jest to najpopularniejsza substancja o walorach stymulujących. Udowodniono, że polepsza ona wydolność fizyczną. Jest to uniwersalny składnik poprawiający również koncentrację, co w sporcie ma niebagatelne znaczenie. Kofeina jest dostępna w tabletkach. Stosują ją przedstawiciele niemal wszystkich dyscyplin, co potwierdza jej uniwersalność.

Popularnością, szczególnie w sportach siłowych cieszy się kreatyna. Znajduje się ona w naszych mięśniach. Jeżeli zostanie ona powiązana podczas wysiłku z fosforem, to dostarczy ogromnej dawki energii niezbędnej podczas krótkotrwałego, ale przy tym intensywnego wysiłku.

Beta-alanina to substancja niezbędna przy procesie wytwarzania karnozyny. Jest to specjalny peptyd posiadający właściwości buforujące oraz antyoksydacyjne. Korzystają z niego sportowcy uprawniający dyscypliny wymagającej kondycji na przynajmniej średnim poziomie, np. biegacze średniodystansowi.  Stosowana jest również w kulturystyce.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie sportowej bluzy?

Panie, jak i panowie raz na jakiś czas wyposażają się w dobrą jakościową bluzę, którą chętnie noszą na co dzień. Takie modele doskonale spisują się zarówno w wielu casualowych stylizacjach, jak i podczas różnorodnych imprez, gdzie można ubrać się na swój, oryginalny sposób. Na co koniecznie zwrócić uwagę przy zakupie odpowiedniego modelu? Ile warto na niego wydać?

Bluza sportowa – jak kupić świetny model?

W sklepach znanych producentów jak np.: Diadora, Nike, Under Armour, Certified London można znaleźć mnóstwo ciekawych i oryginalnych modeli bluz, które stworzone są z różnych materiałów, mają rozmaite wzory, fasony oraz kroje. W związku z tym, iż obecnie panuje bardzo duża dowolność w stylizacjach, to klienci mogą postawić na model, który najbardziej ich urzeknie i w którym czują się najlepiej. Można wybrać więc wygodne i komfortowe bluzy sportowe z kapturem i ścigacze lub bardziej eleganckie modele ze stójka czy kołnierzem zapinane na zamek.

Bluza damska, która zauroczy panie, będzie raczej wciągana przez głowę. W takich modelach dobrze się czują kobiety, gdyż mogą je ubrać zarówno do efektownych sukienek, rozkloszowanych spódnic, jak i zwykłych jeansów.

Bluza damska i bluza męska – na co zwrócić uwagę przy jej zakupie?

Na zakupach warto pamiętać o kilku ważnych aspektach, które pozwolą uniknąć wielu błędów. Po pierwsze ważne jest, by wybrać bluzę, która będzie bardzo dobrej jakości. Najlepiej postawić na świetną bawełnę, z którą nic się nie dzieje nawet po wielu praniach i suszeniach. Ponadto, bluza z bawełny świetnie wygląda nawet po wielu noszeniach, dlatego też często klienci noszą takie modele przez lata i one cały czas prezentują się wyjątkowo dobrze. Kolejnym ważnym elementem jest odpowiedni krój. Dobra bluza sportowa potrafi podkreślić zalety figury oraz skrzętnie schować jej mankamenty. To ważne dla panów i pań, którzy np. mają odstający brzuszek, grubsze ramiona lub szerokie biodra i chcą w ten sposób je ukryć. Wówczas lepiej postawić na model oversizowy lub odrobinę dłuższy, który obecnie jest niezwykle modny i który tak naprawdę można nosić do wielu ciekawych stylizacji.

Klienci czeto zwracają uwagę na modele bardzo nowoczesne. Warto jednak skupić się na tych ubraniach klasycznych, których kolor i wzór pozwoli użytkownikom zestawić je z innymi, codziennymi stylizacjami. Wybierając prostą bluzę z dobrego materiału w kolorze bieli lub czerni – klient ma pewność, iż taki model posłuży mu tak naprawdę do wszystkiego. Może go nosić praktycznie o każdej porze roku w wielu, rozmaitych okolicznościach.

Jak wybrać sportowe szorty męskie?

Panowie doskonale zdają sobie sprawę, że wykonywanie poszczególnych ćwiczeń w długich spodniach nie jest komfortowe. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będą szorty męskie (np. https://mmsport.pl/pol_m_ON_Odziez_Spodnie_Krotkie-3709.html) . Wspomniana odzież sportowa daje mężczyźnie znacznie więcej swobody. Na jakie szorty męskie warto się zatem zdecydować?

Spodenki dresowe

Warto mieć świadomość, że wspomniane spodnie są bardzo często dodatkowo wyposażone przez producenta w ściągający troczek. Rekomendowane jest zaopatrzenie się w produkt z poliestru czy poliamidu. Bawełna nie jest zalecana, ponieważ stosunkowo szybko nasiąknie potem. Jak wiadomo przepocone spodenki prezentują się bardzo nieestetycznie i niehigienicznie.

Najlepszym rozwiązaniem będzie zaopatrzenie się w spodenki z syntetycznego materiału. Oczywiście panowie muszą pamiętać, aby wybrany model nie był zbyt duży. Może bowiem wtedy przeszkadzać w wykonywaniu określonych ćwiczeń. Doskonałym przykładem mogą być przysiady. Godny uwagi jest również fakt, że wspomniany materiał jest znacznie bardziej wytrzymały.

Spodenki legginsy

Zdecydowanie najczęściej wymienianym atutem spodenek legginsów jest fakt, że doskonale przylegają do ciała. Ponadto produkty w wersjach bezszwowych mogą być zupełnie niewyczuwalne przez mężczyzn. Należy pamiętać, że brak twardych szwów będzie wykluczał ewentualne ryzyko podrażnień skóry.

Rekomendowane jest również nie zaopatrywanie się w zbyt ciasne szorty męskie. W ten sposób może dojść do powstania otarć. Warto kupić spodenki wykonane z odpowiednio grubego materiału. Jak wiadomo omawiany element garderoby nie powinien odkrywać więcej niż chce użytkownik.

Można zaobserwować, że z roku na rok coraz większa liczba panów bierze pod uwagę produkty modelujące, które będą w stanie podkreślić wypracowane uda. Warto także zdecydować się na spodenki z materiału kompresyjnego, którego zadaniem będzie rozgrzanie mięśni, a także ułatwienie im pracy. Oczywiście produkty z jeansu nie będą miały praktycznie żadnego zastosowania na siłowni. Rekomendowane jest zatem na postawienie na jedną z dwóch opisanych opcji.

Fibryna bogatopłytkowa – ABC zabiegu

Zabieg z wykorzystaniem fibryny bogatopłytkowej to doskonały przykład na to, jak medycyna estetyczna skupia się na naturalnych metodach odmładzania skóry. Na czym on polega i jakie korzyści może przynieść?

Czym jest fibryna?

Fibryna to osocze, w którym znajdują się bardzo ważne z punktu widzenia skóry komórki macierzyste, płytki krwi i oczywiście leukocyty. Zaletą stosowania tej niezwykłej mieszaniny jest stymulacja skóry, dzięki czemu ulega ona stopniowej regeneracji i przyspieszonemu odmłodzeniu. Proces ten oczywiście ma miejsce już na poziomie komórkowym.

Efekt zabiegowy

Zabieg z zastosowaniem fibryny bogatopłytkowej wywołuje wręcz zaskakujące efekty. Jego ważną zaletą jest to, że potrzebne do jego realizacji substancje są pozyskiwane wyłącznie z krwi Pacjenta. Dzięki temu nie ma ryzyka ewentualnego zakażenia lub innych zjawisk niepożądanych. Fibrynę bogatopłytkową pozyskuje się za pomocą procesu wirowania, dzięki czemu uzyskuje się “środek kosmetyczny” o bardzo dobrych właściwościach regeneracyjnych i zdrowotnych.

Wskazania do zabiegu i jego przebieg

Zabieg z wykorzystaniem fibryny przeprowadza się np. na skutek wystąpienia pierwszych oznak starzenia się skóry, to jest m.in. zapadniętej skóry z ubytkami tkanek, głębokich zmarszczek czy też tzw. kurzych łapek. Zabieg składa się z trzech odrębnych etapów, które poprzedza konsultacja z lekarzem. Tuż przed jego rozpoczęciem podaje się Pacjentowi znieczulenie miejscowe, dzięki któremu nie odczuwa on żadnego dyskomfortu. Na pewien czas przed zabiegiem pobiera się też pewną (niewielką) ilość krwi, która jest poddawana obróbce mechanicznej w celu wydzielenia osocza. Ostatnim etapem jest wstrzyknięcie osocza w wybrane punkty ciała. Więcej o zabiegu z wykorzystaniem fibryny znajdziesz na stronie: https://www.doktormonika.pl/

Podsumowanie

Zabieg wstrzykiwania fibryny bogatopłytkowej jest niezwykle skuteczny, aczkolwiek – w celu poprawy jego efektywności – warto wykonywać go seriami. Przerwa pomiędzy poszczególnymi sesjami powinna wynosić kilka tygodni. Dokładny harmonogram wykonywanych iniekcji jest ustalany przez lekarza i ma charakter indywidualny.

Jak bezpiecznie korzystać z suplementów diety?

Suplementy diety kuszą cię już na każdym kroku. Dziś natykasz się na nie zarówno w aptekach i sklepach medycznych, jak i zwykłych supermarketach. Niemalże wszędzie możesz je dostać. Gdy pójdziesz po bułki do osiedlowego sklepiku i przypadkowo zajrzysz do działu z kosmetykami, najprawdopodobniej na jednej z półek dostrzeżesz kolorowe opakowania kryjące w sobie magiczne kapsułki. Reklamuje się je na potęgę. Wszyscy próbują ci wmówić, że bez suplementów nie będziesz w stanie zadbać o swoje zdrowie. Jest w tym trochę prawdy, ale pamiętaj, że nawet taki suplement niebędący wyrobem medycznym może ci niestety zaszkodzić. Zachowaj więc wszelkie środki ostrożności, jeżeli postanowisz go przyjmować. Zrób to tak, aby nie ucierpiało na tym twoje zdrowie.

Produktami, które potrafią wprowadzić w największy błąd, są naturalne suplementy diety. W końcu takie wyroby wydają się całkowicie bezpieczne. To, co naturalne, musi być zdrowe, czyż nie? Zapewne tak właśnie sądzisz, dlatego gdy kupujesz naturalny suplement diety, nie masz żadnych oporów przed tym, by spożywać go w olbrzymich ilościach. A jednak nawet taki wyrób można łatwo przedawkować. Gdybyś całymi dniami jadł wyłącznie same marchewki, zapewne też doszłoby w twoim organizmie do nagromadzenia się witaminy A. A nadmiar witamin też jest szkodliwy. Zawsze trzymaj się więc zaleceń producenta. Przeczytaj o tym, jak dawkować konkretny suplement diety, by nie zrobić sobie krzywdy. Trzymaj się tej zasady nawet w przypadku naturalnych wyrobów.

Jeszcze większą ostrożność podczas przyjmowania suplementów diety powinny zachować osoby starsze. Jeżeli więc swój okres młodości masz już dawno za sobą, zamiast wydawać pieniądze na kolorowe tabletki, lepiej przejdź na zdrowe odżywianie, które zapewni ci znacznie więcej dobrego. Suplementacja w większości przypadków nie będzie też dobrym rozwiązaniem dla dzieci. Osoby poniżej szóstego roku życia nie powinny przyjmować żadnych syntetycznych składników odżywczych. Im w zupełności wystarczy zdrowa dieta i odrobina aktywności fizycznej.

Skuteczna alternatywa dla sterydów

W powszechnej opinii jeśli chcemy szybko zwiększyć naszą masę mięśniową lub znacznie poprawić parametry siłowe czy wydolnościowe organizmu to jesteśmy skazani na stosowanie sterydów anabolicznych, które nie tylko są w sporcie zakazane ale również mają dość negatywny wpływ na ogólne zdrowie zawodnika.

Jest to oczywiście opinia nieco naciągana, bowiem istnieją także i inne, w pełni legalne sposoby na szybką poprawę sylwetki i osiągów sportowca, bez konieczności stosowania zakazanych substancji.

Absolutną podstawą w tym przypadku, co nie podlega absolutnie żadnej dyskusji w środowiskach związanych ze sportem zarówno amatorskim jak i wyczynowym, są odpowiednio dobrany trening, właściwa dieta oraz suplementacja substancjami, które ciężko jest dostarczyć wraz z codziennymi posiłkami.

Są to trzy podstawowe czynniki, których nie można w żaden sposób zaniedbać przynajmniej jeśli chce się osiągać dobre wyniki w uprawianej przez nas dyscyplinie sportowej.

Zobacz także: Mk 677 – WXN Labs

O ile dieta i trening są w zasadzie tematami omawianymi tyle razy, że nikt kto zajmuje się sportem nie powinien mieć żadnych problemów z dopasowaniem tych czynników, o tyle na rynku suplementów co róż pojawiają nowości, które są pewnym przełomem w sporcie.

Jednym z takich suplementów jest MK 677 sarm stosowany w przypadkach kiedy zawodnik potrzebuje w szybkim czasie zwiększyć swoją masę mięśniową przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej.

Zawarte w Mk 677 składniki są w pełni legalne i na tyle bezpieczne, że można ten suplement stosować bez strachu o własne zdrowie. Mowa tu oczywiście o stosowaniu go w dawkach zalecanych przez producenta, bowiem samodzielne modulowanie wielkości przyjmowanych dawek może się jednak skończyć niezbyt korzystnie.